El cuidado de la piel puede ser sencillo, incluso si el tiempo es escaso. Tenemos 5 sugerencias
fundamentales pueden marcar la diferencia en la salud y apariencia de tu piel, retrasando el
proceso natural de envejecimiento y evitando problemas cutáneos.

1. Protección solar: Evita la exposición solar excesiva y usa protector solar de amplio espectro con
   FPS 15 o más. Busca sombra entre las 10 am y las 4 pm, y usa ropa protectora.
2. No fumar: El tabaquismo afecta la circulación sanguínea en la piel, dañando el colágeno y la
   elastina, causando arrugas y un aspecto envejecido. Dejar de fumar es clave para preservar la
   salud de la piel.
3. Trato delicado: Limita el tiempo en el agua y usa agua tibia en lugar de caliente. Evita jabones
   fuertes, afeita con cuidado y humecta la piel seca con productos adaptados a tu tipo de piel.
4. Dieta saludable: Una alimentación rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras,
   junto con una buena hidratación, puede contribuir a una piel más sana y joven.
5. Control del estrés: El estrés puede desencadenar problemas cutáneos. Descansar lo suficiente,
   establecer límites, reducir el estrés y dedicar tiempo a actividades placenteras puede mejorar
   notablemente la salud de la piel.

Al seguir estos principios básicos, incluso en medio de una rutina agitada, se puede mantener una
piel saludable y retrasar los signos visibles del envejecimiento. Incorporar estos simples hábitos
puede marcar una gran diferencia en la salud y apariencia de la piel a largo plazo.